| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大头鱼 | 克 | 1000千卡 | 100千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 剁椒鱼热量/卡路里1000千卡 | |||
 热量1000千卡,相当于做饭400分钟消耗的热量150 | |||||
1、鱼破肚洗净后切花刀，放入生姜，盐，料酒码味！
2、红椒，小米椒，生姜，大蒜一起剁细，放点小米椒水，盐调匀待用
3、鱼放入盘中入锅中蒸3分钟左右，倒出盘中蒸出的水，在把调好的剁椒均匀的放到鱼上面，再入锅蒸4分钟就好啦
4、趁热快快吃哦，吃的时候从下面开始吃，更有味一些！
大头鱼的热量100千卡（每100克）；具有补虚劳、健脾利肺、暖胃等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
