| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 黑糖 | 克 | 513千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 七彩汤圆热量/卡路里1213千卡 | |||
 热量1213千卡,相当于干农活152分钟消耗的热量480 | |||||
1、将糯米粉倒入一个盆中
2、倒入适量的热水进去，开始揉成面团
3、再倒入色素，揉至颜色均匀
4、揉至不粘手结成团即可
5、将面团分成许多小面粒，将小面粒搓成圆形，搓好放在一旁。
6、我的彩色汤圆合照
7、糖水：将水煮开，倒入适量黑糖（分量自己定夺），边煮边搅拌
8、最后把所由汤圆倒入糖水内，煮至汤圆浮起既成！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、补中益气、舒筋活血等功效；可与枣（鲜）、香瓜、红豆搭配；与鸡肉、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
黑糖的热量372千卡（每100克）；具有温补心肺、补中气、健脾暖胃等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米搭配；与肥牛、牛里脊、竹笋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
