| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果西米露热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于开会129分钟消耗的热量90 | |||||
1、芒果去皮、去核，切块
2、西米在沸水中煮至透明
3、混到一起，倒入椰汁～END
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、祛痰止咳、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
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