| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 绣球馒头热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于漂流198分钟消耗的热量300 | |||||
1、盐糖、酵母，乳化后和面
2、面发至1倍半时，按1：1：2的比例分开
3、一份和草莓冻干粉
4、一份抹茶粉或菠菜冻干粉和好
5、之后搓成等长等粗的条
6、一个绣球馒头用四根面
7、第一
8、第二
9、第三
10、头捏上
11、翻过来，整整形
12、盖上保鲜膜二次发酵30分钟
13、明显长大了，热水上锅蒸20分钟后，关火。5分钟后开盖
14、不错吧
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、除热、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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