| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于拳击38分钟消耗的热量360 | |||||
1、把土豆切丝 葱火腿肠洋葱切沫拌在一起加2～3个蛋下锅煎之金黄色就可以了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾、调中等功效；可与黄瓜、牛里脊、豆角搭配；与西红柿、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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