| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 豆浆红薯羹 简易版热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于乡村舞6分钟消耗的热量270 | |||||
1、往汤锅中倒入豆浆一袋，用到或勺子把事先蒸熟的红薯弄成块状放入锅中。小火煮，同时用汤勺不断搅拌，必要时可以用汤勺把红薯块碾成泥。
2、根据个人对羹的稀稠扯程度喜好决定煮的时间。成品出锅！
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利大肠、通淋、生津解渴等功效；可与花生、胡萝卜、核桃搭配；与药物、红糖、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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