| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜜红豆 | 克 | 588千卡 | 346千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 130千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 310克 | 红豆牛奶冰棒热量/卡路里760千卡 | |||
 热量760千卡,相当于越野滑雪54分钟消耗的热量840 | |||||
1、将蜜红豆倒入锅中，再加入牛奶与炼乳加热拌匀。
2、待凉后分装入冰棒盒模型中，再插入冰棒棍。
3、移入冷冻库冷冻至结块，取出脱模即可。
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治便秘、美白等功效；可与木瓜、黑豆、桃搭配；与空心菜、韭菜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、补充钙质、维护视力等功效；
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