| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 792克 | 懒人版简单营养-莲藕猪骨汤热量/卡路里1153千卡 | |||
 热量1153千卡,相当于玩游戏203分钟消耗的热量340 | |||||
1、我的是一个小小的2人分量的顿盅 清洗干净骨头和药材 放进盅里
莲藕去皮切块 放入适量的水 盖好盖子放进电饭煲 2小时 OK了
电饭煲的水不要满过盅哦
2、药材是店里直接叫老板抓的 根据个人需要效果再选择买什么
不喜欢汤颜色深的建议将骨头在开水中煮一下
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有止泻、延缓衰老、泽皮肤等功效；可与土伏苓、香醋、葛根粉搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、改善肠胃、散瘀等功效；可与海螺、红螺、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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