| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 羊后腿肉 | 克 | 808千卡 | 203千卡 | ||
| 总量 | 503克 | 胡萝卜羊肉水饺热量/卡路里847千卡 | |||
 热量847千卡,相当于治安339分钟消耗的热量150 | |||||
1、将羊肉剁成肉馅
2、将胡萝卜剁碎
3、和面放入盆中醒一会
4、用大料跟花椒料酒煮水，缓慢打入肉中，并且加入花生油、盐、十三香、香油，葱末、姜末，最后加入胡萝卜，搅匀，饺子馅就做好了。
5、将醒还好的面切成小块，擀成饺子皮。
6、包好的饺子
7、水开了，把包好的饺子放入锅里
8、饺子出锅了，好香。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、消食、增加食欲等功效；可与鳕鱼、鲈鱼、大米搭配；与红枣、冬虫夏草、西红柿相克，同食可能会引起不适；
羊后腿肉的热量203千卡（每100克）；具有益血、益劳损、补肝明目等功效；可与香菜、白萝卜、豆腐搭配；与赤小豆、栗子、梅干菜相克，同食可能会引起不适；
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