| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 黄鸭叫煮豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于堵缝隙53分钟消耗的热量270 | |||||
1、鱼洗干净，豆腐洗干净。生姜切片，大蒜切碎。红辣椒青辣椒切碎。热油爆辣椒大蒜姜，放鱼红烧一会，放水煮开，水开后放豆腐和野山椒，鸡精，酱油。焖熟就可以啦
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、补脾益胃、健脾利湿等功效；可与荠菜、平菇、黑木耳搭配；与竹笋、菠菜、葱相克，同食可能会引起不适；
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