| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果摆盘分步图解热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于打理草坪29分钟消耗的热量330 | |||||
1、1/4个苹果
2、去核，和把尖角去掉，以便苹果能倒扣立住
3、苹果皮朝上立住
4、如图，左右各一刀切下来一小瓣
5、摆放时如图，错开摆
6、继续往下切，每层都是左右各一刀搞定
7、错开摆
8、多切几层，错开摆，就成型了
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、降低胆固醇、安眠等功效；可与黄瓜、大麦、银耳搭配；与糯米、白萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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