| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 图解-轻松快速剥石榴热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡,相当于曼波舞140分钟消耗的热量180 | |||||
1、先用刀子将石榴的顶上旋一个盖子形状。
2、顺势将盖子揭开，再将石榴顶部中间的一块芯子抠掉。
3、用刀子顺着石榴内部的分隔膜将石榴皮用刀向下划开，一般有几个隔膜就划几刀，当然你想少划几刀也可以哈。
4、顺着刀口从中心即可轻松的将石榴掰成花瓣状。
5、掰开后可以根据自己的需要将石榴全部分成颗粒再吃啦，我一般就到此为止了O(∩_∩)O~
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强身健体、软化血管、帮助消化等功效；可与冰糖、生姜搭配；与西红柿、土豆、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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