| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | ||
| 总量 | 478克 | 灵芝乌鸡汤热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡,相当于摩托艇运动212分钟消耗的热量150 | |||||
1、乌鸡半只，切块焯水
2、薏米仁洗净备用
3、灵芝三片
4、所有的食物全放入沙锅里，大火烧开，转小火煲两个钟即可调味开吃！
5、成品，非常非常好喝！
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋阴清热、滋补、补肝益肾等功效；可与枣、山药、芸豆搭配；与虾、鲫鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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