梅干菜蒸肉的热量/卡路里_梅干菜蒸肉的做法

1、先把五花肉放入锅中，煮至里面的肉没有血色。
2、把肉切成丁
3、重新起锅，倒入油，烧热。将大蒜，酱油，盐倒入锅中爆炒一会，出香味。接着把五花肉倒入锅中，用油爆炒，把五花肉里面的肥油炒出来，在爆炒过程中，可以加入生抽，防止粘锅。把味道炒入肉里就可以了。
4、把洗干净的梅干菜，放入碗中。紧接着把肉到去碗中。这时你可以选择用高压锅大火蒸40—50分钟，也可以选择用普通蒸锅中小火慢蒸2个半小时左右。这样蒸出来的五花肉不会觉得很油腻啦，也不会吃了长胖，这是一个很家常的做法。希望大家能喜欢。

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、止消渴、补充蛋白质等功效；可与萝卜、洋葱、大蒜搭配；与鹌鹑、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、促消化、清肠道等功效；可与粳米、马齿苋、龙须菜搭配；与鸡肉、鸭肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

梅干菜的热量141千卡（每100克）；具有补虚劳、开胃下气、益血生津等功效；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

梅干菜蒸肉的热量和减肥功效