| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 35千卡 | 22千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 奶酪南瓜糊塌子热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡,相当于手风琴66分钟消耗的热量108 | |||||
1、忘了拍照，下次做的时候会补上。第一步：将南瓜去皮去籽后取160克，切成片放微波炉或锅里蒸熟。
2、将蒸熟的南瓜碾烂碾成糊，加入蛋黄和奶酪拌匀。
3、加入面粉，搅匀。
4、加入母乳或冲调好的配方奶粉，搅匀。根据面糊的稀稠度适当加减，面糊稀一点更易摊开。
5、将面糊倒入未加热的平底锅中摊开（也可先加入少量橄榄油），小火加热，煎熟后翻面，两面都煎熟。
6、出锅，切块即可。可添加少许宝宝爱吃的酱料。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、清热解毒、驱蛔虫等功效；可与排骨、五花肉、枣搭配；与皮皮虾、鲤鱼、木瓜相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补水、护视力、延缓衰老等功效；可与苋菜、韭菜、基围虾搭配；与鹅肉、菠萝、糖精相克，同食可能会引起不适；
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