| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青口 | 克 | 409千卡 | 86千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 椰汁青口热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡,相当于瘦身操69分钟消耗的热量354 | |||||
1、青口：新鲜的青口壳是紧闭的，壳张开的是不新鲜的，拔去胡须，洗干净每一个青口
2、准备的食材，并将其切好
3、锅中入油，炒红葱头、瓣蒜、芫荽籽粉末、芫荽籽、茴香籽、孜然籽，腌制2-3分钟
4、放入椰奶、青口、罗马番茄、烟熏干红辣椒酱 ，挤柠檬汁
5、挤青柠汁，盖上锅盖煮~1分钟
6、倒入鲜奶油，重新盖上锅盖煮~1分钟
7、撒香菜、盐（根据自己口味的咸淡）
8、完成
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有调肝养血、预防高血压、治疗高血压等功效；
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