| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 糖烤板栗热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡,相当于广场舞353分钟消耗的热量180 | |||||
1、新鲜板栗洗净，背上用小刀划一道
2、色拉油适量，板栗放进油里沾一下，放到铺过锡纸的烤盘中（烤盘上下管230度，预热5分钟）
3、放烤箱中层，烤二十分钟
4、烤的时候准备糖水，白糖40克，热水适量，蜂蜜适量，搅匀
5、二十分钟后，板栗取出，放糖水中过一遍，放烤盘中，再烤10分钟
6、当～当～当当当～板栗新鲜出炉了～
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有驱虫、预防便秘、益气健脾等功效；可与鸡胸肉、大米、白菜搭配；与牛肉酱、鸭肉、牛肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
