| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 美味带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于垒球161分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好姜，蒜，八角
2、爆锅
3、加入酱油，糖，料酒，醋，盐，调成汤汁
4、放入带鱼，炖30分钟
5、出锅时放味精，好啦
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养肝补血、降血脂、泽肤养发等功效；可与腐竹、香干、千张搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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