| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 18千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 冬瓜鱼汤热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡,相当于铲东西3分钟消耗的热量360 | |||||
1、鱼洗净
2、冬瓜切片
3、姜，剁碎
4、热锅凉油，将鱼两面煎一下。
5、放姜，倒入开水，开水要一次性加足
6、盖上锅盖煮至汤乳白色
7、加入冬瓜片盖锅盖继续煮至冬瓜熟软
8、汤好了。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、消肿利湿、解毒等功效；可与平菇、排骨、大花蟹搭配；与醋、海螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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