| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 水煮豌豆热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡,相当于上厕所431分钟消耗的热量60 | |||||
1、刚买来的豌豆
2、剥壳，放清水里冲洗一下
3、锅内放入清水，加盐，八角，大火烧开
4、倒入豌豆，滴入几滴香油，煮两分钟，关火焖一会儿
5、用漏勺取出豌豆，玩电脑时当零食 吃吧，也可以当菜下饭吃
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、消痈肿、解乳石毒等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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