| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 爱心炸鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于循环训练130分钟消耗的热量480 | |||||
1、把鸡腿洗干净，然后抹上一点盐，要均匀不可以放太多，要不然会太咸，然后把炸鸡调料包倒进去，自己看着倒就行了，如果炸的少就少放点，如果炸的多可以放一包，调料包超市里都有卖的，什么口味的都有，按照个人的喜好去买吧，真的很简单，拌匀之后放油锅，等油热了用小火炸，炸的快好了了，然后大火炸，可以用筷子扎几下，炸的更透，炸的金黄就好了，是不是很简单呢，也很好吃的哦
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、健脾胃、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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