| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苏打饼干 | 克 | 1020千卡 | 408千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 394克 | 灰灰的酸奶苏打冰激凌热量/卡路里1170千卡 | |||
 热量1170千卡,相当于掸灰尘468分钟消耗的热量150 | |||||
1、苏打饼干一包 盒子都没有扔 直接使用 觉得饼干太多 没有质感的话 就抽出几片 这样会有足够的空隙
2、倒入酸奶 缓缓地 酸奶会慢慢渗下去
3、冰箱冷冻 出来以后 我的建议是 把壳去掉后直接切厚片吃 豪迈的你也可以直接咬
苏打饼干的热量408千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、防癌、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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