| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 100千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 干煸杏鲍菇热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡,相当于观鸟71分钟消耗的热量150 | |||||
1、首先讲杏鲍菇切片，洋葱切丝，然后将杏鲍菇焯水以后用生抽腌十五分钟，以后讲杏鲍菇两边都煸炒至焦黄，放入洋葱翻炒至有香味，撒些盐，一道爽口的煸炒杏鲍菇就做好了！
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、预防高血压、延缓衰老等功效；可与小米、猪肝、苦瓜搭配；与蜂蜜、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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