雪梨银耳羹的热量和减肥功效

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、预防高血压、治疗高血压等功效；可与百合、冰糖、芝麻搭配；与哈密瓜、猪蹄、猪肉相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、益胃、补肾等功效；可与樱桃、苹果、百合搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、养血、保肝等功效；可与蚕豆、山楂、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；