| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 烤土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于堵缝隙50分钟消耗的热量270 | |||||
1、土豆蒸20分钟，去皮
2、土豆切块浸入生抽，盐，蒜末，孜然粉调制的酱料，再刷一层油
3、土豆放烤盘，烤箱预热5分钟，上火200度烤20分钟
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、宽肠通便、和胃等功效；可与牛腩、豇豆、醋搭配；与樱桃番茄、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
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