| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 366克 | 南瓜玉米糊糊-宝宝辅食热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡,相当于空手道25分钟消耗的热量600 | |||||
1、先将玉米粒和南瓜煮大概十分钟
2、再用料理机打成糊
3、破壁料理机打出来就是细腻
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利水通淋、延缓衰老、明目等功效；可与松仁、烤肉、山药搭配；与田螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、益气、保护胃粘膜等功效；可与虾皮、赤小豆、枣（鲜）搭配；与鲤鱼、鲣鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
