| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 香煎鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于压腿381分钟消耗的热量150 | |||||
1、买来的的鸡翅中洗干净；
2、像这样切划开2刀，以便入味；
3、放入奥尔香辣鸡翅拌料；
4、让香料充分裹满鸡翅，这样腌制2小时以上；
5、这步可有可没有，放在食品带里摔打几次，以便肉更筋道、入味；
6、平底锅烧热，不用放油，鸡翅背面超下，小火煎制；
7、盖上锅盖的熟得透点（这是我个人认为的，其实不盖也容易熟呢！）
8、两面都煎得金黄就可以啦！
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补精、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、芝麻、红薯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
