| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 654克 | 培根意面热量/卡路里1348千卡 | |||
 热量1348千卡,相当于深蹲337分钟消耗的热量240 | |||||
1、锅里放水。水里加2g的盐。水开丢面进去。盖上盖子。煮10分钟。
2、煮面的同时，把培根 洋葱 青椒 甜椒 切碎。
3、锅里热油。不需要很多油。把洋葱炒香。再丢培根炒熟。然后放青椒甜椒炒几下。然后到入披萨酱。
4、这时候面煮好了。过滤掉水。放盘子。
5、倒上酱就可以开吃啦。10分钟搞定。有时候没时间买菜。家里常备洋葱和肉都可以做意大利肉酱面噢！
6、意大利肉酱面也是这个配方。把培根青椒甜椒取消。放肉末和洋葱碎。
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、挡辐射、健胃消食等功效；可与包菜、鸡蛋、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、防感冒、帮助消化等功效；可与明虾、羊肉、圆白菜搭配；与羊肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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