南瓜蝴蝶馒头的热量和减肥功效

1、南瓜去皮洗净，放上高压锅焖煮熟 。

2、面粉放盆，再加上白糖，盐，酵母拌匀 。

3、再放上蒸熟的南瓜，用筷子拌匀，南瓜可要烫手的，要凉了否则发酵会很慢 。

4、将面揉成团，盖上薄膜发酵 。

5、发酵至很大，拔开一看空空的很松就可以 。

6、开做吧，将面揉成小团 。

7、搓成长长的，再用擀面长搓开 。

8、这是用面长擀好的，擀成薄薄的 。

9、刀口上擦上油，再将面切成条 。

10、搓成细长条 。

11、对折 。

12、再卷成这样 。

13、用筷子一挟就成了 。

14、蝴蝶馒头就成功 。

15、锅里擦上油，放上蝴蝶馒头 ，开小火蒸15分钟到20分钟，大火再蒸5分钟就关火 , 焖上几分钟开锅 。

16、成功蒸熟即可开吃 。

17、美丽漂亮的蝴蝶馒头就可以了 。

18、蝴蝶在彩鲜花 。

19、蝴蝶在飞翔 。