| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 418克 | 排毒瘦身果蔬汁热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡,相当于坐车179分钟消耗的热量60 | |||||
1、苹果，紫甘蓝洗好备用。原汁机安装好备用
2、将苹果，紫甘蓝切成长条，依次投入原汁机内。投放前将出汁阀门先关闭，这样两种汁可以充分搅拌均匀。
3、倒在杯子里即可饮用。是不是颜色很漂亮
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防感冒、杀虫止痒、减肥等功效；可与木耳、青椒、虾米搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降低胆固醇、抗癌等功效；可与鳝鱼、黄瓜、洋葱搭配；与鹅肉、糯米、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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