| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 2120千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 电压力锅爆板栗热量/卡路里2120千卡 | |||
 热量2120千卡,相当于拉筋848分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备蜂蜜（白糖或者冰糖也可，稍微化开）.将板栗清洗几遍，在清水中浸泡15分钟。用剪刀在板栗头上剪开一个小十字。
2、干燥的电压力锅胆壁稍微抹一层油，锅底放上蜂蜜和沥好的板栗。
3、电压力锅拧上10分钟（我家是1.8个气压），气都没了，打开。
4、很香甜很糯的栗子出锅啦！
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延年益寿、延缓衰老、滋补等功效；可与鸡胸肉、薏米、红枣搭配；与鸭肉、杏仁、牛排相克，同食可能会引起不适；
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