| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼籽 | 克 | 572千卡 | 143千卡 | ||
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | ||
| 总量 | 786克 | 鱼籽蛋饼热量/卡路里1267千卡 | |||
 热量1267千卡,相当于上下蹲317分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料图
2、鱼籽弄散后加入鸭蛋！
3、加入葱和酱油！
4、加入鸡精！
5、拌匀所有的材料！
6、锅加油烧热后倒入鱼籽蛋液！
7、中火慢慢地煎！煎到两面金黄就可以！
8、切块装盘！
鱼籽的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑、乌发、增强体质等功效；与酸奶相克，同食可能会引起不适；
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清凉、降压、促进食欲等功效；可与银耳搭配；与甲鱼、李子、桑椹相克，同食可能会引起不适；
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