排骨炖玉米海带的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、生津液、补肾气等功效；可与丝瓜、海带、红薯搭配；与菱角、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、利水通淋、抗癌等功效；可与松仁、鸽子、芥蓝搭配；与扇贝、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、排铅解毒、御寒等功效；可与大白菜、干贝、黑芝麻搭配；与葡萄、甘草、猪血相克，同食可能会引起不适；