| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 仔姜干烧鸡热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于羽毛球10分钟消耗的热量270 | |||||
1、麻麻的宠物鸡，小母鸡啊！洗的不要太干净～油锅里翻炒断生。
2、加入大量仔姜片和青椒段儿，煸炒出香味儿。
3、加入豆瓣酱，红烧酱油，辣味酱油，翻炒均匀。加入水，没过鸡肉即可，炖煮至水收干。
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、胃肠胀气、镇痛等功效；可与鸡翅、鳝鱼、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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