| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 365千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 陈皮糖藕热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡,相当于扫地122分钟消耗的热量180 | |||||
1、藕去皮切薄片，水里汆烫1分钟。
2、沥干水的藕片，放入苏打水中浸泡。
3、加入陈皮和蜜饯。
4、加入洛神花泡出的红色汁染色。
5、冰箱里冷藏一段时间味道更佳。搭配烧烤的利器啊！
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、预防贫血、凉血等功效；可与牛蒡、猪小排、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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