| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 1194克 | 夏日冻饮第三集-杨枝甘露冰棒热量/卡路里805千卡 | |||
 热量805千卡,相当于舞厅179分钟消耗的热量270 | |||||
1、柠檬皮切小片，一个芒果切肉，两瓣柚子肉，半盒椰汁，一起加入搅拌机，快档打碎，可以多打一会，为的是细滑的口感。
2、加入剩下一个芒果肉，和剩下1~2瓣柚子，慢档打，保留果肉回头吃起来口感更好~ 可以再加一点柠檬汁一点酸酸的味道更清新~ 装入棒冰盒 冻起~ 吃吧~
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、头痛、痰气咳嗽等功效；可与鸡肉搭配；与梭子蟹、青蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、杀菌、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、驱毒、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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