| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 福清炒米粉热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于抹水泥247分钟消耗的热量180 | |||||
1、炒香蒜头，葱，芹菜
2、加入包菜，翻炒
3、加入小螃蟹，花蛤高汤，汤汁没过包菜，略煮
4、辅料拨开，留出汤汁，加入米粉
5、将米粉拨开，均匀受热，避免结块
6、关门焖一会儿即可
7、加入事先炒好的葱蒜芹菜的材料
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、养胃、益气等功效；
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