| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于对面舞50分钟消耗的热量270 | |||||
1、土豆胡萝卜下锅煮熟，取出用东西把土豆捣成土豆泥（我用袋子装好用擀面杖擀烂），下一点糖和一点盐加沙拉酱下去搅拌好，取一容器装好即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、降糖降脂、和中养胃等功效；可与肥牛、牛肉、牛腩搭配；与樱桃番茄、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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