| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 简易鸡翅热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于跑步121分钟消耗的热量480 | |||||
1、锅里烧开水，水开后倒入洗干净的鸡翅
2、煮个五分钟捞起鸡翅，把锅里的水倒掉
3、倒点油到炒锅里，加三勺白糖，炒到白糖起泡，倒入鸡翅翻炒！
4、拿个盘子，里面到两汤勺老抽，一汤勺料酒，适量盐巴味精，再加点蒜蓉……最后倒上炒好的鸡翅！
5、放进微波炉高火2分钟就可以了！
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、添髓、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、李子、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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