| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 濑尿虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | ||
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | ||
| 总量 | 566克 | 香蒜濑尿虾热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡,相当于网球80分钟消耗的热量420 | |||||
1、濑尿虾剪去头尾部尖刺 洗净
2、蒜头切成蒜泥
3、热锅凉油 下蒜泥爆香
4、等蒜泥变成金黄色 把濑尿虾放入 加盐、辣椒酱、小辣椒、鸡精 翻炒盖上锅盖稍等几分
5、约五六分钟 开锅关火即可上盘 鲜甜！
濑尿虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、缓解神经衰弱、有利于病后恢复等功效；可与藕、燕麦、丝瓜搭配；与西红柿 、洋葱、葡萄相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、排毒清肠、保护肝功能等功效；可与猪肉、莴笋、生菜搭配；与鸭肉、草菇、大葱相克，同食可能会引起不适；
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