| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 145克 | 椰汁西米露热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡,相当于郊游84分钟消耗的热量240 | |||||
1、先把水烧开，把小西米倒进去，边煮边用勺子搅动，直到小西米里面只有小白点，关火焖
2、在焖小西米的时候，可以把椰汁放进冰箱
3、当小西米焖至完全透明时，盛出并倒入椰汁既可。
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解渴祛暑、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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