红豆小饼的热量和减肥功效

煮熟的红豆适量、牛奶适量、面粉适量、糖，盐，泡打粉适量

1、煮熟的红豆里，加牛奶，糖，一点点盐，面粉，调成面糊状，加一点泡打粉搅匀。静置10分钟。不粘锅里刷一层油，放上摊鸡蛋用的模具，舀一勺红豆面糊，薄薄摊一层，待凝固后翻面，两面烙熟即可。
2、没模具不放，一勺面糊放锅里，让它自然摊平。那就都是圆行的。

食材功效信息

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容、大便秘结等功效；可与黑豆、蜂蜜、香蕉搭配；与韭菜、猕猴桃、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

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