| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 342克 | 糖醋莲藕热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于转呼啦圈51分钟消耗的热量300 | |||||
1、莲藕切片。锅中油热后，放葱花炒香。放莲藕炒3分钟，盖盖儿焖5分钟。用糖盐醋酱油做一个调味汁，莲藕熟后放调味汁，炒至收汁。
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、止血、养血补益等功效；可与猪小排、鲢鱼、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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