| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 豆腐花热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于晾衣服14分钟消耗的热量120 | |||||
1、将豆浆放入锅中煮热。
2、倒入碗中，加入内脂快速搅拌。
3、冷置20分钟，豆腐花便完成了。
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋养进补、生津解渴、滋阴润燥等功效；可与莲子、核桃、枸杞搭配；与山竹、药物、桔子相克，同食可能会引起不适；
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