| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 178千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 紫薯芝士牛奶泥热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡,相当于网球25分钟消耗的热量420 | |||||
1、先把紫薯隔水蒸熟，然后去皮捣碎，加入芝士隔水融化，再加入加热的牛奶搅拌均匀，喜欢芝士牛奶味道浓点的可以多加芝士和牛奶，不需要加糖也有甜味噢，紫薯原本就有糖分...
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、提高免疫力、抗衰老等功效；可与米面、水芹菜、牛奶搭配；与鸡蛋、燕麦、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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