| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 638克 | 超级无敌巨简单的排骨玉米汤热量/卡路里1542千卡 | |||
 热量1542千卡,相当于拳击128分钟消耗的热量720 | |||||
1、排骨玉米姜片切好
2、水烧热后，将排骨放在热水中过一下水，然后倒掉，用温水把排骨洗干净
3、排骨放冷水，适当料酒，一勺半盐，姜片一起煮，先开大火，水烧开后换小火慢慢炖
4、小火炖大概半小时四十分钟的样子，放入玉米，同样大火至沸腾后换小火。慢慢炖到一个小时
5、一小时后放一勺鸡精，一点葱花，煮一会就开始吃吧
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补钙、补肾气等功效；可与茄子、萝卜、冬瓜搭配；与鹌鹑、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、减肥、降血脂等功效；可与魔芋、草莓、菜花搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有助阳、健胃止呕、帮助消化等功效；可与慈姑、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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