灰灰的手抓饼的热量和减肥功效

1、温水加盐后和面 揉成面团后摊开凉透 此时可以摔面使其光滑 面团抹油 醒面

2、案板抹油 面团擀成长方形

3、25克面粉加入50克油 和成油酥 抹在面片上

4、撒上葱花（没有就省略）面片对折 用刀切开 两边相连

5、拉开面片 左右拉后上下拉

6、面片相合 后卷成面团

7、擀成薄饼 后烙饼 烙饼的同时打上一个鸡蛋 鸡蛋一面熟的时候放上煎好的面饼 用小铲子抖一抖 饼就变松软了