水果西米露的热量和减肥功效

1、每次都用这个杯子装一杯、煮完就有好多好多、不要泡千万不能泡

2、大约500ml水要煮沸噢、多点也无所谓、因为大概要煮十多分钟到后面水都没了

3、水沸腾了把米都倒进去就可以啦

4、要不停搅拌，因为很容易沾锅，大火煮至沸腾转小火一直搅拌搅拌搅拌....

5、大约煮十五分钟左右就是这种效果了、没什么水了 西米已经变成粘稠的，里面白芯差不多没有了就可以，如果还有好多白芯又没有水了，就每次少加点水

6、白芯基本没有了关火就可以、然后盖锅盖闷十分钟左右，白芯就全部不见了

7、透明后可以用凉水投几次 这样口感会稍微好一点，对口感要求不高的随便投一次也可以，放冰箱冷藏备用

8、放进去各种你喜欢的水果、放一袋左右牛奶、搅拌均匀、吃起来吧.！ 冷藏之后效果更好噢

9、火龙果西米露