| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪排骨 | 克 | 1978千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 548克 | 蒜蓉，蠔油蒸排骨热量/卡路里1978千卡 | |||
 热量1978千卡,相当于跳舞412分钟消耗的热量288 | |||||
1、1-蒜蓉，蠔油，酱油，少量糖，生粉腌制排骨5分钟
2，水开隔水蒸至20分钟
3-洒些枸杞子及葱花半分钟后关火即可
猪排骨的热量361千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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