抹茶红豆大福的热量和减肥功效

糯米粉 50克、水 90克、白糖 50克、抹茶粉一勺、豆沙陷适量、玉米淀粉适量

1、把糯米粉，白糖，水混合均匀后，盖上保鲜膜，用高火加热2分钟，取出来冷却后撒上玉米淀粉，防止沾手，揉成团状再压成饼状，包入豆沙陷，再揉成团，日式小点心抹茶红豆大福变成型啦～很糯很好吃

食材功效信息

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补血、活血行气等功效；可与桂花、枣（鲜）、兔肉搭配；与苹果、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、滋阴、去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

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